Guides à télécharger

Tous les guides du blog Ciel et Mont se trouvent ici. 

Grâce à ces guides, vous aurez la possibilité de rééquilibrer votre quotidien et si vous participez à des compétitions d’enchaînements, votre ancrage au sol sera plus ferme.

Même chose lors des combats en amateurs, vous pourrez faire face à un adversaire sans reculer lors de ses attaques.

Ces méthodes ont été éprouvées depuis des générations de pratiquants chinois qui leur ont donne un nom :

Zhuang Gong

 

Tous les guides sont en libre service

Alors faites-vous plaisir !

Posture de l'arbre :
tableau des durées

Parce que chacun progresse à son rythme, il est nécessaire de savoir quelle est la durée optimum pour votre pratique de la posture de l'arbre. Pour télécharger ce tableau plein d'informations qui peuvent vous aider, cliquez sur ce bouton.

Posture de l'arbre :
8 points essentiels

Vous allez trouver ici un guide pratique résumant les 8 points géométriques importants de la posture de l'arbre. Ces conseils sont principalement d'ordre structuraux et sont davantage réservés aux novices qu'aux expérimentés. Toutefois rien ne vous empêche de cliquer sur ce bouton pour vous procurer ce guide.

Zhan Zhuang :
5 postures martiales

Ce contenu est réservé aux personnes qui veulent aller plus loin dans les pratiques d'enracinement. Ces pratiques sont indispensables pour celles et ceux qui pratiquent les arts martiaux chinois internes (Tai Ji Quan, Qi Gong, Xing Yi Quan principalement). Cliquez ici pour découvrir d'autres postures d'enracinement ainsi que les bénéfices qu'elles apportent mais aussi leurs difficultés.

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