Bienvenue sur Ciel et Mont, le blog spécialisé

sur l’ancrage au sol pour devenir meilleur

dans le Qi  gong, le Taichi et les arts martiaux

Je suis Mathieu Ayrault

J'ai créé ce blog spécialisé dans l'ancrage au sol (enracinement, Zhan Zhuang) pour aider ceux qui ne veulent plus être seulement des "touristes martiaux" à devenir de meilleurs pratiquants de Qi gong, de Taichi et d'arts martiaux en général.

Que faut-il faire pour commencer ?

Voici la méthode pour commencer à comprendre ce qu'est l'enracinement. Spécialement faite pour les pratiquants de Qi gong et de Taichi , cette méthode pour s'enraciner comme un arbre vivant est très complète.

Elle rassemble :

  • 8 conseils de géométrie du corps pour la posture de l'arbre
  • Le tableau des durées recommandées pour la posture de l'arbre
  • 5 postures d'enracinement martial à tester à la maison
  • Un cours de 40 minutes en vidéo sur la posture Wuji Zhuang pour avoir les meilleures bases

( Cliquez sur ce bouton vert pour en savoir plus )

( Ça ne vous coûte rien d’essayer, c’est gratuit ! )

L'enracinement pour la santé et la vigueur

de la faiblesse à la vigueur

On le sait, vieillir est une chose inévitable.
On sait aussi qu'on peut entretenir son corps jusqu'à le renforcer, et ce à n'importe quel âge.
Si le corps est en bonne santé, l'esprit le sera aussi.
Les techniques chinoises d'enracinement permettent de cultiver le corps et l'esprit.

les bénéfices de l'enracinement

Les bénéfices sont très nombreux, en voici quelques uns :
- des appuis forts et résistants pour le combat
- sensibiliser l'esprit aux signaux que le corps envoie et les reconnaître
- faire circuler harmonieusement les flux (sang, air, bio-électricité, matières)
- méditation active en conscience contre le stress pour la confiance en soi

Zhan Zhuang, la première étape

Zhan Zhuang (prononcez "Djann Djouang") est la méthode la plus connue.
Dans cette méthode, vous trouverez une pléiade d'exercices dont la fameuse "posture de l'arbre".
C'est le premier pas sur le chemin de la maîtrise des arts martiaux chinois internes et du Qigong.

la culture chinoise millénaire

Toutes les activités culturelles chinoises abordent les principes du taoïsme.
C'est encore plus vrai pour les arts martiaux chinois et les techniques d'entraînement
dont fait partie la méthode Zhan Zhuang.
Ainsi, cette méthode est plus qu'une simple série d'exercices de santé ;
c'est également la compréhension
du savoir métaphysique de la Chine ancienne.

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En 2008, je suis arrivé en Chine avec quelques années de kungfu « à la française » derrière moi et une vision très idéaliste. Mais…

J’ai dû reconnaître rapidement que mon « kungfu » était basé sur une batterie de techniques toutes plus enivrantes et spectaculaires les unes que les autres.

Je n’étais qu’une « jolie bouteille vide ».

Puis j’ai rencontré mon maître, Jiao Yu et son monde :

« On ne peut juger du vrai et du faux qu’en croisant le fer. Mais si on n’a rien dans le ventre, il vaut mieux s’abstenir et regarder les autres. »

C’est par la posture de l’arbre que mon étude des arts martiaux chinois authentiques a commencé.

C’est ce que je vous propose aujourd’hui et c’est à portée de main, juste ci-dessous : 

Ciel et Mont productions

456 East Xinyu road, Shanghai, China